Tudo o que você precisa saber para emagrecer de forma saudável!
Estamos em uma era de muita informação, seja em livros ou na internet. Mas mesmo assim os níveis de obesidade e sobrepeso só aumentam em nosso país. O que estamos fazendo de errado então? Você que está lendo esse post possivelmente já tentou diversas alternativas…
Planilha de Avaliação e Prescrição de Treinamento Cardiorrespiratório
Olá! Tudo bem? Você Profissional de Educação Física que pretende ter mais facilidade na prescrição do treinamento cardiorrespiratório do seu aluno, lhe apresento uma planilha que pode lhe ajudar. Uma planilha simples no excel contendo: – Avaliação cardiorrespiratória (Dois testes de campo: Cooper 12 minutos…
Você realmente está sem tempo? Confira essa dica para organizar melhor sua agenda
Vivemos na era do tempo escasso. Todos correndo e se desdobrando para atingir todos os objetivos do dia, desejando que o mesmo tivesse 30 horas para que pudessem dar conta de tantos compromissos. Nossa geração tem buscado um “sucesso” de maneira incontrolável, passando por cima…
Sabotadores do emagrecimento
Quando se fala em emagrecimento já se vem na mente uma rotina de exercícios físicos acompanhada por uma dieta equilibrada. Essa é a formula do emagrecimento, todos concordam que esse é o melhor caminho para se chegar no peso ideal. Quantas vezes você fez dieta? E exercícios por…
Como conseguir tempo para fazer dieta e exercícios físicos?
Um dos maiores desafios para quem deseja ter uma vida ativa e saudável é arranjar tempo para se dedicar a esse projeto. Com a correria do dia-a-dia no trabalho, família e vida social, acaba faltando tempo na agenda para fazer academia ou mesmo planejar a alimentação do dia seguinte. Com isso, você acaba…